iglokott (iglokott) wrote,
iglokott
iglokott

Categories:

Вандербильтский курс

Добрый университет Вандербильта провайдит чудо-курс, который я с интересом слушаю.
сейчас вот лекция о необходимом индивидууму количестве калорий.

они cчитают так:

вес в фунтах умноженный на 10 для дам (11 для не-дам) - на базовый метаболизм
+ 30% для ленивок, ходящих меньше 2 часов в день (50% для среднего гражданина - гуляшечки 4 часа, и 75% - для активного)
+ 10% на термогенез
ну и +/- 10% амплитуда шатай-болтай

т.е. если я вешу 70 кило = 154 фунта
1540 на метаболизм
+ 462 за лень
+ 200 термогенеза

получается 2200.
Tags: calories, ЗОЖ
Subscribe

  • «Сегодня в мире»

    Была такая советская передача, 15 минут вроде шла, ужасно на детский взгляд скучная. Поэтому постараюсь побыстрее. Итак, «Сегодня в моем мире» -…

  • Восход в дому

    Пока личное время дня и ночи не приобрело своё привычное расписание, включающее здоровый сон часов до 10, удаётся иногда полюбоваться…

  • Охота на дикоросов...

    ... в майском северном лесу. Очуховшись от десятичасовой временной петли, потопала поискать съедобной зелени в любимый лесопарк. Идея была…

promo iglokott may 1, 19:56 114
Buy for 10 tokens
Всегда думала, что я деревенский житель. Мне не нравятся театры, картинные галереи и автомобильная вонь. Люблю сидеть в пижамке на террасе, смотреть на океан и слушать птичек. Ну и думала: отлично, значит заведу террасу, сто пижамок - и дело в шляпе. Но вот последние 4 месяца показали, что не…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments